목차1. 고혈압 환자를 위한 운동의 중요성1-1. 운동이 혈압에 미치는 영향2. 고혈압 환자에게 적합한 운동 종류2-1. 유산소 운동2-2. 저항성 운동(근력 운동)2-3. 스트레칭 및 유연성 운동3. 운동 시 주의해야 할 점3-1. 안전한 운동을 위한 가이드라인4. 운동을 시작하기 전에 체크해야 할 사항4-1. 의사와의 상담 필요성5. 고혈압 환자를 위한 추천 운동 계획5-1. 주별 운동 스케줄 예시6. 고혈압 환자에게 적합한 운동에 대한 오해와 진실6-1. 강도가 높은 운동이 위험할까?1. 고혈압 환자를 위한 운동의 중요성고혈압 환자에게 운동은 단순히 체중을 줄이기 위한 활동이 아닙니다. 운동은 심장과 혈관의 건강을 유지하고, 혈압을 효과적으로 낮추는 강력한 방법입니다. 꾸준한 운동은 혈관을 더 유연..