목차1. 고혈압을 약물 없이 관리하는 이유1-1. 고혈압 관리에서 약물 외의 방법의 중요성2. 고혈압을 관리하는 7가지 자연스러운 방법2-1. 식이요법2-2. 체중 관리2-3. 나트륨 섭취 줄이기2-4. 규칙적인 운동2-5. 스트레스 관리2-6. 알코올 섭취 제한2-7. 수면의 중요성3. 고혈압을 관리하는데 도움이 되는 음식들3-1. 고혈압에 좋은 음식 리스트4. 고혈압을 예방하기 위한 생활 습관 변화4-1. 작은 변화가 큰 차이를 만든다5. 고혈압 관리에 대한 오해와 진실5-1. 약물 없이도 고혈압을 완전히 치료할 수 있을까?1. 고혈압을 약물 없이 관리하는 이유고혈압은 현대인의 대표적인 건강 문제로, 약물을 통해 혈압을 조절하는 것이 일반적입니다. 하지만 많은 사람들이 약물 없이도 혈압을 관리할 수 ..