목차1. 신장의 역할과 중요성1-1. 신장의 주요 기능1-2. 신장이 건강을 위해 필요한 이유2. 신장 건강을 지키는 10가지 방법2-1. 충분한 수분 섭취2-2. 건강한 식단 유지2-3. 염분 섭취 줄이기2-4. 규칙적인 운동2-5. 체중 관리2-6. 혈압 및 혈당 관리2-7. 담배와 술의 제한2-8. 정기적인 신장 검진2-9. 스트레스 관리2-10. 약물 사용 주의3. 신장을 해치는 요인3-1. 고혈압과 당뇨병3-2. 탈수와 신장의 과부하3-3. 약물 남용과 신장 손상4. 신장 건강을 위한 생활습관 실천법1. 신장의 역할과 중요성1-1. 신장의 주요 기능신장은 혈액을 걸러 노폐물과 과도한 수분을 소변으로 배출하는 중요한 장기입니다. 또한, 신장은 전해질 균형을 유지하고 혈압을 조절하며, 적혈구 생산을..